Cara Mengatasi Ketakutan yang Berlebihan

Ketakutan adalah rasa yang manusiawi di alami oleh setiap orang. Dalam buku  How to Stop Worrying and Start Living, Dale Carnegie mengatakan, " Lebih dari 93% kejadian yang kita takutkan dan memunculkan prasangka negatif tidak benar-benar terjadi. Jadi hanya 7% yang benar-benar terjadi, itupun yang bersifat alami dan kodrati, misalnya yang di akibatkan oleh cuaca atau karena kematian.

Meskipun banyak penelitian tentang ketakutan mengatakan hal yang sama seperti itu, tetap saja sebagai manusia yang normal banyak hal yang terkadang menghantui pikiran kita terutama saya, entah itu takut akan menjadi pembicara yang buruk saat berbicara di depan orang ramai dalam suatu acara besar, ataupun takut akan gagal dalam wawancara kerja.

Salah satu cara yang di ajarkan oleh Dr. Ibrahim elfiky dalam bukunya yang berjudul Memperbaiki Nasib, cara mengatasi rasa takut adalah dengan menghilangkan rasa takut itu sendiri. Artinya berhentilah memikirkan segala kemungkinan buruk yang dapat meracuni otak anda dengan cara memberi sugesti positif dalam pikiran anda, misalnya berdirilah di depan sebuah cermin dan katakan pada diri anda dalam cermin "Aku bisa melewati hari ini dengan baik", "Wawancara kerja ku akan sukses dan aku akan bekerja di perusahaan tersebut", mungkin cara ini terdengar konyol tapi kembali kepada diri anda untuk mempercayai nya, dan itu lah inti dari terapi berbicara pada diri sendiri yaitu untuk memunculkan semangat dan pikiran positif.

Sebuah Universitas di California pada 1983 pernah meneliti perilaku berbicara pada diri sendiri. Hasilnya mengejutkan, para responden mengaku bahwa 80% hal yang mereka pikirkan dan bicarakan pada diri sendiri adalah hal yang negatif. Akibatnya, mereka sering melakukan hal negatif.

Mulai sekarang, bicaralah pada diri anda semua hal yang positif, motivasi diri anda karena motivator terbaik adalah diri kita sendiri. 

Baca Juga Cara Sederhana Bahagiakan Orang Tua, Sudahkah Kamu laksanakan..?